【小騷騷最愛情趣玩具】HONEYBEE 激情蜜蜂三嗤﹝陰蒂、愛穴、肛門齊攻﹞黑-三上悠亞
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商品訊息簡述:
更年期怎麼保養身體？每天 1 片鮭魚補足 4 大營養！
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更年期是女性的正常生理變化，是指女性荷爾蒙逐漸降低到完全喪失的停經前後的過渡期。受到女性荷爾蒙分泌量逐漸減少的影響，大約有8成的女性會出現「更年期症候群」。這時不只容易出現頭痛、熱潮紅等不舒服的症狀，罹患心血管疾病的機率也大幅升高。
圖片來源：Freepik
3. 維生素 D 預防骨質疏鬆
更年前後，許多女性最常聽到骨質疏鬆，不但罹患的風險增加，體重較輕的女性也要注意骨質密度，預防萬一。維生素D則能夠補充骨骼所需營養，減緩老化，一般含有維生素D的食物並不多，而鮭魚中正好富含有這樣的營養成分，是很好的營養來源。
4. 維生素 B12 改善貧血症狀
不少人在更年期後，仍有貧血的症狀，這時可能是因為缺乏維生素B12、葉酸，而鮭魚的維生素B12含量是雞肉的12倍左右。而其他鮭魚內富含的微量元素，也有助保護心血管健康、肝臟，是更年期保養不可或缺的好食材。
文/黃玫霖
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宜中小學校長會議登場 擘劃未來願景
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宜蘭縣政府於昨（十四）日舉辦宜蘭縣中小學校長會議在宜蘭運動公園體育館登場，縣長林姿妙、教育處長王泓翔共同主持。全縣一○○所國中小校長參與，以分組討論，集思廣益，擘劃宜蘭縣未來四年教育願景。林姿妙表示：學校校長是教育政策的最重要推手，在讓孩子們成為終身學習與在地連結、具生活實踐的能力，並成為具歷史感的公民，朝向「樂學、樂活、樂養、樂齡」的永續成長的教育環境，完善的教育政策、周詳的發展計畫，整合全縣的資源才能達成。林姿妙希望藉由一起探討和分享討論，改進是進步的，一起努力，教育會越來越好，並宣示推動教育福利的決心。教育處長王泓翔頒發表揚「教育111」十所獲得認証的優質學校牌匾，彰顯推動教育學習成果。
教育處學管科長陳金奇表示：宜蘭縣配合國教署前署長吳清山提倡的「教育111」主要是：一校一特色、一生一專長即每一學生一專長及一個都不少的標竿學習，已邁入第五年了。獲認証十所國中小學有：南屏、羅東、成功、蘇澳、馬賽、士敏、永樂、東澳、武塔等國小及順安國中。
教育處長王泓翔表示：發現宜蘭縣的老師和校長不輸新北市，有期許也有努力及企圖心，覺得宜蘭有活力，全台廿二縣市除了直轄市，宜蘭的教育是屬一屬二的，只是資源少一點。來宜蘭五十天，感覺非常棒，例如這次的中小學校長會議，在很短的時間籌備卻很完整，宜蘭好山好水充滿人情味，唯一難過的是參加反毒、反黑、反霸淩拍出的照片，發現自己變胖了，讓王泓翔直呼：很驚嚇耶，要求在座的校長們可以相揪跑步、騎腳踏車運動。
王泓翔分享小故事，之前與縣長林姿妙並不相識，但這些日子相處發現縣長林姿妙很親切，也很重感情的人，是單親媽媽，丈夫辭世，養育小孩即使再忙也要陪伴小孩，因此致力推動學童免費營養午餐，王泓翔支持這樣的看法和想法。王泓翔說，推動學童免費營養午餐，不會浪費，比起重大工程解約，往往花費幾百億元不見了，營養午餐能讓學童長大、健康久久。
教育政策施政計畫報告，宜蘭縣二○一九-二○二二的教育發展願景，王泓翔表示：以愛的三次方程式為核心，建構每個學校成為具啟發性的學校，透過「賦能、激勵、促進作為等三個策略，推動七個教育主軸，雙語、技職、科技、閱讀、美感、自然、體育教育，運用「雙語化」及「科技化」為七個教育主軸，甚至更多教育主題的課程實驗，讓每一個孩子得以適性揚才、發展天賦。
愛的三次方程式，意即教育愛，內涵在於如何建構一個兼顧正義、關注弱勢的教育生態，在於達成教育公平性與實踐教育正義的使命。
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