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商品訊息簡述:
吃卵磷脂可加強記憶力？營養師：3大營養素也是健腦救星
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【華人健康網記者郭瀅瀅／台北報導】老是忘東忘西，懷疑自己記憶力衰退了嗎？不少人因此開始提高警覺，紛紛尋找能夠健腦、提升腦力的食物，其中，卵磷脂常被提到具有增強記憶力的效果，是真的嗎？還有哪些營養素也對提升記憶力有幫助呢？營養師指出，除了卵磷脂外，其他還有3大營養素，像是Omega-3，也是腦袋不靈光的救星！
【3大健腦營養素】
除了卵磷脂外，趙函穎營養師指出，補充以下3大類營養素，也有助於補腦、健腦：
1.Omega-3：Omega-3富含多種脂肪酸，其中DHA能活化腦部細胞，使細胞膜分子構造變軟、加快訊息的傳遞速度，進而提升記憶力。常見如鮭魚、秋刀魚、鯖魚、核桃。建議一週可以食用3次以上，或天天吃；核桃可一天吃2顆。
2.植化素：具有抗氧化作用，幫助消除體內自由基，減少自由基對腦部的損害，也有補腦、減緩記憶衰退的功效。常見於顏色鮮豔的水果，如藍莓、葡萄等。
3.抗氧化維生素：維生素A、C、E能消除自由基，具有保護大腦的作用。富含維生素A食物如胡蘿蔔、菠菜、番茄；維生素C食物如堅果、芭樂；維生素E食物如南瓜、奇異果。
【營養師小叮嚀】：
不只年紀的增長會讓記憶力慢慢衰退，現代人由於飲食習慣改變，精緻糖攝取太多，也是記憶力退化的殺手之一。趙函穎營養師提醒，當精緻糖進入人體後，很快就會讓血糖濃度上升，產生自由基，進而破壞腦部細胞，造成記憶力衰退，攝取過多甚至有罹患腦中風的風險。因此想要補腦、健腦，除了上述營養素均衡攝取外，精緻糖的攝取量，也必需控制。除此之外，養成良好的生活習慣，如正常的作息、規律運動、適時紓解壓力，也是預防記憶力衰退的好方法。
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日廉航機艙怒打空姐 酒醉乘客遭趕下機
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日本一架從九州大分縣，飛往東京的廉航客機，有旅客酒後失態，居然對空姐動粗! 這名乘客因為不滿空姐走來走去， 朝她背部重重拍了一掌，機組人員立刻呼叫航警，將他趕下飛機。
航警出現在客機內，還要將旅客請下機，這樣的突發狀況，就發生在日本「亞洲天網航空」的客機上，一名男性旅客居然在飛機起飛前，對空姐動粗，朝空姐的背打了一掌，航警直接來到機上請他離開。
目擊乘客：「男乘客說，為什麼我非得下機不可，我又沒做什麼，我什麼事都沒做。」
其他同機旅客拍下事發經過，原來這名男子宣稱，空姐在走道上走來走去，讓他感覺很不舒服，一怒之下才動手，空姐直接報警處理，但這名男性旅客還在繼續盧，不肯離開。
目擊乘客：「員警語氣越來越強硬，他們說因為你的關係，其他乘客都為了你一個人，100位以上的乘客都在等你，總之跟我們下飛機。」
全機因此延誤了40分鐘才起飛，後來才知道原來這名男子在上機前疑似喝了酒，從登機前就開始發酒瘋，一直到上機後還對空姐發脾氣打人。
前日本航空機長：「如果只是妨害空服員的業務，只有這樣的話，警察一般是不會介入的，不過因為他事前有喝過酒，警察或許是判斷他有施暴的可能性。」
航空公司現在考慮提告，這名無禮旅客的行徑，恐怕會被航空公司列黑名單。
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